Скажи осени «Да!»

 

В последние годы осенью поднимается столько шума вокруг темы сезонной депрессии. Что возникает желание сказать несколько слов в ее защиту. Во-первых, снижение активности в осеннее - зимний период соответствует естественным циклам природы, которая замирает и увядает ,чтобы потом возродиться. Человек, привыкший все время  требовать от себя активной и успешной деятельности, идет наперекор своей биологической природе. Во-вторых, депрессия является преувеличенной формой совершенно нормальной и адаптивной реакции затаивания в неблагоприятных условиях. Если вас посетила хандра, возможно, это сигнал залечь на дно и немного поразмыслить о себе. 

Добавьте красок!

Если нельзя изменить краски за окном, нужно оживить интерьер внутри комнаты. Отлично подойдут яркие шторы, красочные накидки на мебель, постельное белье позитивных расцветок. Гардероб также лучше пересмотреть, отдавая предпочтения ярким и чистым краскам.

Осенний рацион

С приближением осенней поры кардинально меняется и стиль питания, ведь холод провоцирует организм на употребление более калорийной пищи, так как греться-то надо. Так что продолжаем есть фрукты, овощи, зелень, увеличиваем потребление белковых продуктов - рыбы, мяса, яиц и всего молочного. Вкусненькое не воспрещается, но скромными порциями. Не помешают и витаминные препараты, которые осенью просто необходимы нашему организму.

Дышим полной грудью!

Наступившая пора всеми силами способствует  прогулкам на свежем воздухе. Ловим последние теплые деньки, наслаждаемся роскошной осенней природой и даже дождем - берем от него его очищающую силу и энергию, вдыхаем воздух, напоенный дымом костров и поздних  трав. И ничто не испортит нам настроения, в конце концов существует зонтик, плащ и непромокаемые сапоги.

Осенний сон-залог здоровья!

Осенью нас одолевает сонливость и желание подольше поспать. Так что не отказывайте себе хотя бы в восьмичасовом минимуме – ведь именно он определяет самочувствие на весь предстоящий день.

 А еще что же такое ненаучное можно применить, чтобы осенний мир вокруг окрасился яркими красками и солнечным светом:

1. Выпить с утра чашечку натурального ароматного кофе, сваренного по-восточному в роскошной медной джезве

2.Заменить все лампы в жилище на более мощные

3. Купить солнечных ярко окрашенных апельсинов и разложить их по всему дому

Побольше натуральных материалов при отделке квартиры и никакая депрессия не одолеет! Истинный дом, в котором хочется жить и дышать полной грудью, это тот, где много природных материалов и харизматичных вещей, где витают запахи ванили и корицы, а на окне сидит упитанный и самодовольный кот.

И помните о том, что хорошо, если наш дом станет тем местом, где мы можем спрятаться от превратностей этого мира, да и от самой осенней непогоды!