Пароль        Регистрация    Напомнить пароль?

Навигация

Архив материалов



Архив материалов
2000 - 2015 (август)
2015 - 2016

Как поднять настроение к Новому году - советы психолога
Об этом рассказала психолог Полина Кривых, автор книги по когнитивной психологии «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти».

alt
- Есть психологические исследования, - говорит эксперт, - которые показывают, что воспоминания, окрашенные негативными эмоциями, хранятся в памяти дольше, чем радостные переживания.

То есть, если мы перед Новым годом поскандалили с близкими или коллегами, потеряли ключи от машины или кошелек, – эти драматические события могут бросить тень на весь праздничный период. Поэтому ближе к Новому году старайтесь избегать отрицательных эмоций, снижайте уровень стресса и держитесь поближе к источникам позитивных чувств. Многие из нас в конце декабря бросаются в «марафонскую» гонку: носятся по магазинам, делают запасы еды, подарков, закупаются фейерверками, на 31 декабря до ночи готовят оливье и селедку под шубой. Однако если суетиться вас заставляет чувство долга, а не только удовольствие, лучше дать себе отдохнуть. Ведь на новый год «красна изба не углами», а ощущением счастья.

- Накануне праздника постарайтесь выспаться получше, - советует психолог. - У человека, который немного недоспал, снижается скорость реакции.
А в новогоднюю ночь, когда вокруг будут хлопушки, бенгальские огни и опасность облиться шампанским из бокала, быстрая реакция очень пригодится. Она поможет увернуться от мелких неприятностей и – опять же – не испортить себе настроение.
- Мы лучше запоминаем информацию, если кому-то ее пересказываем. Поэтому не стесняйтесь рассказывать о том, как провели новогоднее торжество.

Описывайте праздник в красках - всем друзьям, знакомым и родственникам, «не держите в себе». Приятными воспоминаниями важно делиться – не меньше, чем проблемами. Оживляя в разговоре приятные моменты жизни, мы как бы заново их проживаем – и они лучше откладываются в памяти.

- Этот прием очень напоминает эксперименты И.П. Павлова с собаками. Но с людьми это тоже работает: во время праздника отслеживайте свои ощущения, и каждый раз, когда испытывайте особенное удовольствие – поете любимую песню, танцуете зажигательный танец, катаетесь с горки или смеетесь над анекдотом – съедайте что-нибудь сладкое - половинку мандарина, например. Так вы создадите «положительное подкрепление» своим чувствам, и они надолго сохранятся в памяти.

- Глядя на веселых людей, мы «заражаемся» их радостью, иногда сами того не замечая, - говорит специалист.
Старайтесь в дни отдыха ориентироваться на друзей и знакомых, которые умеют радоваться – способны смеяться и развлекаться до упаду. Это феномен «социального заражения». Ведь человек – существо общественное. Он склонен перенимать эмоции от людей, которые его окружают.




ИСТОЧНИК KP.RU


 
 Распечатать

Календарь событий

«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Все актуальные события
Телефоны "Горячей линии" "Горячая линия" департамента образования Ярославской области:
(4852) 31-43-45
Круглосуточно в режиме автоответчика можно оставлять сообщения по вопросам работы региональной системы образования, в том числе по вопросам незаконных сборов денежных средств в общеобразовательных организациях. Сообщение можно отправить также по адресу с пометкой в теме "незаконные сборы":
dobr@region.adm.yar.ru
"Горячая линия" управления образования Администрации Угличского муниципального района:
(48532) 5-02-45
Сообщение можно отправить также по адресу с пометкой в теме "незаконные сборы":
demidenko@uglich.adm.yar.ru
#БезопасныйИнтернет

мы вконтакте
мы в одноклассниках

Мы в социальных сетях

Почтовый адрес: 152613, г. Углич, ул. З.Золотовой, д.42
Телефон (факс): (48532) 5-05-11 (приемная),
5-31-29 (директор) E-mail : garmoniy.uglich@mail.ru

Директор: Удачина Марина Анатольевна