Весна – это время, похожее на воскресное утро. Ночь — зима уже прошла, мы проснулись, в окно светит яркий, молодой и дерзкий лучик солнца, щекочет нос, упорно забирается под ресницы. Но просыпаться, почему-то не хочется, хочется поваляться, потянуться, и… снова заснуть.  Вроде бы и выспался, а сил проснуться не хватает. У каждого из нас есть свои способы получения жизненной энергии. Но насколько они эффективны? Кофе, энергетики, шоколад и прочие сладости, - все это, скорее, допинг, чем реальная сила. Вернуть себе жизненную энергию по-настоящему и надолго - вот, что нам по-настоящему необходимо.

Как же повысить свою энергию весной? Можно освободить собственную внутреннюю физическую энергию. Что мы делаем, когда просыпаемся? Конечно, потягиваемся. Весной необходимо обратить особое внимание на такое физическое упражнение как растяжка. Среди физических упражнений, освобождающих энергию, пожалуй, именно растяжке принадлежит первое место. Растяжка улучшает циркуляцию крови, улучшает снабжение организма кислородом и питательными веществами, снимает умственное напряжение, все это приводит к улучшению настроения, дает ощущение силы, бодрости и здоровья. Растяжку можно делать в любой удобный  и более или менее свободный момент. Видов растяжек великое множество, от совсем простых, до весьма сложных. Не требуется ни специального оборудования, ни специального помещения. Можно, например, просто встать на носочки и потянуться вверх.  Такой вот «природный тренажер».

Звучит, конечно, банально, но второй источник энергии – это еда. Что же лучше есть весной? Все, что хочется! Наше тело инструмент весьма древний и мудрый, а весна - время, когда энергия у нас в дефиците, интуитивно мы выберем именно то, что нам не хватает, то, в чем мы нуждаемся. Выбору можно удивиться! Но важно слушать себя и доверять себе. И конечно зелень! Первые свежие зеленые листочки буквально напитаны жизнью! Щавель, лук, черемша, салат, крапива, всякая съедобная травка-муравка, пробившаяся из-под снега и льда вместе с первыми лучиками весеннего солнца.

И, конечно же, не стоит забывать про энергию эмоций. Весна — она же девчонка! Все рассматривает, всему удивляется и смеется. Смех за счет выработки особых гормонов «радости» — эндорфинов вызывает энергетическую активацию всех систем организма человека. Есть даже целая наука о смехе – геотология, которая утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека и может уберечь от многих болезней. И, конечно, энергия многократно усилится, если смех с нами разделят наши друзья, или наши дети, или наши родители. Смех, как весенняя вода, очищает нас и наполняет новой позитивной энергией.

А еще весну невозможно представить без бегущей воды. Чистой,  холодной, звенящей и переливающейся на солнце. Она везде – капает сосульками с крыш, течет ручейками из под осевшего снега, вспучивает – взламывает лед. Пожалуй, свою самую большую свою силу вода обретает именно весной. Поэтому особенно весной нам нужен душ! С утра нам нужна бодрость? Это прохладный душ с температурой градусов 20 или   контрастный душ с быстрой сменой температуры воды: теплая – горячая – холодная — горячая. Повторим несколько раз и закончим, постояв минут 5 под струей воды, имеющей температуру нашего тела. Вечером — минут 10-15 расслабляющего и теплого душа.

Весна — это безусловно энергия обновления. Шьем новое платье, меняем шторы или… автомобиль?! Или жизнь?! Улыбнулись? Это пункт №3. А если серьезно, начните этой весной делать то, что вы любите делать, и светлая добрая энергия обновления принесет вам новые силы, которые появятся, как-будто сами собой. Однако, необходимо помнить о том, что энергия – это сила ума. Ваш собственный мозг может как забирать, так и давать вам силы. Значит, его надо жестко контролировать. Учите его дисциплине, постоянно напоминайте, что самый важный момент в жизни – текущий, самый важный человек – тот, кто в данный момент перед вами.

Победите хроническую усталость, спросив себя, не слишком ли много вы думаете. Плохие мысли – главные вампиры энергии. Или вы пытаетесь все контролировать? Это тоже вредно – особенно женщинам. Женщины и мужчины мыслят по-разному. Мужчины устроены проще – их ум не способен уделять внимание деталям. А женский только это и делает. Поэтому ваш собственный ум может стать для вас источником как великой мудрости, так и эмоциональной нестабильности и страданий.

Поднимите уровень энергии с помощью расслабляющей медитации. Не надо бояться слова «медитация». Чтобы овладеть самыми простыми ее вариантами, не нужны ни деньги, ни много времени. И совсем не обязательно быть буддистом или усиленно заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Нескольких минут в день будет вполне достаточно. Например, научитесь фокусировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться. Подойдет красивый объект – воображаемый или (что лучше) реальный. Например, яблоко или что-то другое, на чем вы можете сосредоточиться. Смотрите на этот предмет, не отрываясь, сосредоточив на нем все свое внимание, все свои мысли и как бы впитывая в себя его форму, текстуру, оттенки цвета. Вы и не заметите, как ваш ум успокоится.
Главный источник силы – мир в душе. Если у вас есть деньги, доступ к самой качественной еде, дорогим лекарствам и витаминам, но нет мира в душе, то уровень энергии будет низким. И вообще не важно, кем и как вы работаете и сколько зарабатываете. Главное – ваше внутреннее состояние.
 Источники:

http://www.marieclaire.ru/psychology/psychology_rabota-nad-soboy/tibetskaya-meditsina-kak-vernut-energiyu/

http://gornaya-apteka.com/2013/03/5-sovetov-kak-povisit-energiu-vesnoi/